Em 29 de setembro é celebrado o Dia Mundial do Coração. A data foi escolhida pela Federação Mundial do Coração (World Heart Federation) em 2000. A intenção é conscientizar a população sobre os cuidados e prevenção de doenças deste órgão tão importante.
As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo e podem afetar o coração e os vasos sanguíneos. Segundo o relatório anual GBD (Global Burden of Desease — em português, Carga de Doenças Global), divulgado pela revista científica The Lancet, a hipertensão foi a enfermidade que mais matou no mundo em 2019, ceifando 10,8 milhões de vidas.
No Brasil, cerca de 14 milhões de pessoas têm alguma doença cardiovascular e, pelo menos, 400 mil mortes ocorrem por ano, em decorrência das enfermidades, o que corresponde a 30% dos óbitos no País.
Problema evitável:
Excluindo os casos congênitos, os problemas cardíacos são relacionados ao estilo de vida das pessoas. A prática de atividades físicas regulares e a redução do estresse, associadas ao controle do colesterol elevado e a uma alimentação saudável, tendem a reduzir em 80% esses óbitos.
“Controlar o colesterol alto, não fumar, comer mais frutas e hortaliças e fazer exercícios físicos regularmente reduzem em 80% as doenças do coração”, registra cartilha de cuidados com o órgão do Instituto do Coração do Hospital das Clínicas da FMUSP (Incor).
Cuidar do lado emocional (controlando o estresse e depressão, por exemplo) também é importante. Já que certas situações podem aumentar a pressão arterial, frequência cardíaca e liberação de hormônios como cortisol e adrenalina.
fonte https://www.universal.org/noticias/post/quer-ter-vida-longa-entao-aprenda-a-cuidar-do-coracao/
